Kali là một khoáng chất quan trọng rằng kiểm soát sự cân bằng của chất lỏng trong các cơ thể và giúp thấp hơn máu áp lực.

Nó được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm, đặc biệt trong trái cây như chuối, rau, đậu, quả hạch và các loại hạt, sữa, cá, thịt gà và bánh mì.

kali

Chúng tôi đề nghị người lớn tiêu thụ khoảng 4g kali một ngày (hoặc ít nhất là 90-100mmol).

Đó là tương đương với năm khẩu phần trái cây và rau mỗi ngày.

Tổ tiên của chúng tôi sẽ có một chế độ ăn uống rất cao trong kali – nhưng chế biến thực phẩm đã giảm đáng kể hàm lượng kali trong thực phẩm.

Tăng kali trong khẩu phần ăn của chúng tôi cũng như cắt giảm muối sẽ làm giảm nồng độ huyết áp và nguy cơ đột quỵ, nghiên cứu trên Tạp chí Y học Anh cho thấy.

Trong khi tăng kali trong chế độ ăn đã được tìm thấy để có một tác động tích cực trên huyết áp, nó cũng đã được phát hiện không có ảnh hưởng xấu đến chức năng thận hoặc hàm lượng hoóc môn, nghiên cứu kết luận.

Kết quả là, Tổ chức Y tế Thế giới đã ban hành hướng dẫn đầu tiên trên lượng kali, đề xuất rằng người lớn nên tiêu thụ nhiều hơn 4g kali (hoặc 90 đến 100mmol) mỗi ngày.

Người ta cho rằng tiêu thụ kali trung bình ở nhiều nước dưới 70-80mmol/day.

Kết quả cho thấy tăng kali trong chế độ ăn uống cho 3-4g một ngày huyết áp giảm ở người lớn.

Điều này làm tăng mức độ lượng kali cũng được liên kết với một nguy cơ thấp hơn 24% đột quỵ ở những người lớn.

 

Thông tin bên lề:

Bên cạnh đó để hổ trợ phòng kiễm tra tình trạng sức khỏe chúng ta hằng ngày, việc chuẩn bị cho mình một bộ máy đo huyết áp ngay trong là vô cùng quan trọng và hữu ích.

Qua đây mình giới thiệu tới bạn một máy đo huyết áp được các chuyên gia khuyên dùng hiện nay rất chính xác và dể sử dụng đó là máy đo huyết áp Omron Hem 7130.

Máy đo huyết áp Omron Hem-7130 là dòng sản phẩm mới của hãng Omron được ra mắt vào tháng 12 năm 2013 thay thế cho các dòng máy đo huyết áp Hem 7200 và Hem 7203 đã được phổ biến lâu nay.

Máy huyết áp Omron HEM-7130 sử dụng công nghệ Intellisense mới tự động hoàn toàn giúp đo huyết áp nhanh chóng, chính xác, tiện dụng.

may-do-huyet-ap-omron-hem-7130
Máy đo huyết áp Omron Hem-7130

 

Mọi thông tin thắc mắc bạn vui lòng liên hệ
+ Hotline: 01698883456 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Bạn bấm Xem Thêm để có thể để xem chi tiết sản phẩm và hổ trợ mua hàng trực tuyến
Chúc bạn sức khỏe !!!
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Bình Luận