Sầu riêng là loại quả gai góc, có mùi hơi nồng, được nhiều người ưa thích bởi hương vị đặc trưng của nó. Một số chị em khi mang thai còn thèm ăn sầu riêng hơn mức bình thường. Và họ thắc mắc liệu ăn sầu riêng khi mang thai có an toàn không. Cùng theo dõi bài viết này để giải đáp thắc mắc mới có thai ăn sầu riêng được không nhé.
Mục lục:
Mới có thai ăn sầu riêng được không?
Khi mới mang thai bạn có thể ăn sầu riêng với một lượng vừa đủ, và tình trạng sức khỏe của bạn đáp ứng được khi tiêu thụ loại quả này.
Sầu riêng có năng lượng cao. Nó chứa các loại đường đơn giản như fructose và sucrose sẽ cung cấp nhiều năng lượng và khiến bà bầu cảm thấy dư thừa năng lượng nếu ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, nhiều người Trung Quốc tin rằng sầu riêng quá nóng đối với phụ nữ mang thai nên họ hạn chế sử dụng.
Tóm lại, mới mang thai ăn sầu riêng sẽ an toàn tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về tình trạng sức khỏe của mình xem có ăn được hay không.
Ăn sầu riêng khi mang thai mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Sầu riêng cung cấp nguồn folate tốt
Sầu riêng rất giàu axit folic, được gọi là folate. 100g sầu riêng có thể cung cấp 9% nhu cầu axit folic hàng ngày. Axit folic có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
Sầu riêng giàu chất xơ
Sầu riêng là một nguồn chất xơ tốt. Nó có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên và ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Khi mang thai, táo bón có thể xảy ra rất thường xuyên do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người mẹ.
Hàm lượng chất xơ có trong sầu riêng sẽ giúp bảo vệ màng nhầy vì nó làm giảm thời gian tiếp xúc với chất độc. Nó cũng sẽ giúp loại bỏ các hóa chất độc hại khỏi ruột và do đó cải thiện sức khỏe chung của phụ nữ mang thai.
Sầu riêng rất giàu vitamin B
Sầu riêng chứa nhiều vitamin phức hợp vitamin B tốt cho sức khỏe như niacin, thiamin và riboflavin. Tất cả những loại này giúp ích cho sức khỏe tổng thể của bạn và cực kỳ quan trọng đối với hoạt động lành mạnh của cơ thể bạn.
Sầu riêng chứa đầy chất chống oxy hóa
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sầu riêng có chứa chất chống oxy hóa như kẽm, lưu huỳnh hữu cơ và tryptophan. Những chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ thai nhi và người mẹ khỏi sự tấn công của các gốc tự do và chất ô nhiễm. Hơn nữa, sầu riêng có đặc tính kháng khuẩn, kháng khuẩn và kháng nấm, có thể có lợi cho thai kỳ.
Sầu riêng rất giàu vitamin C
Vitamin C có trong sầu riêng là một chất chống oxy hóa mạnh khác giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bà bầu. Vitamin C cũng giúp hấp thu canxi và sắt tốt cho bà mẹ mang thai và thai nhi đang phát triển.
Sầu riêng chứa nhiều khoáng chất
Sầu riêng cũng rất giàu khoáng chất như đồng, mangan, sắt và magie. Đồng và sắt giúp tạo hồng cầu. Điều này có lợi cho phụ nữ mang thai, những người cần nguồn cung cấp máu lớn hơn để hỗ trợ thai nhi đang phát triển.
Mẹ bầu không nên ăn sầu riêng khi nào?
Mặc dù sầu riêng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu tuy nhiên đối với một số trường hợp thể trạng không ổn định thì tuyệt đối không nên ăn loại quả này:
– Bà bầu mang thai 3 tháng đầu đang gặp các tình trạng bệnh lý như đái tháo đường, tiểu đường hoặc có các tiền sử về bệnh này thì không nên ăn sầu riêng. Vì loại quả này chứa nhiều đường nên sẽ khiến cho các triệu chứng của bệnh phức tạp hơn và thậm chí có thể tái phát lại bệnh.
– Sầu riêng có tính nóng nên những bà bầu thường xuyên bị nóng trong người nên hạn chế ăn, thay vào đó nên bổ sung các loại thực phẩm có tính mát và uống nhiều nước.
– Mặc dù sầu riêng không chứa những chất béo có hại nhưng mẹ bầu đang ở tình trạng thừa cân thì nên hạn chế ăn, vì nó có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
– Sầu riêng cũng chứa hàm lượng kali ở mức cao nên những bà bầu đang mắc các bệnh liên quan đến thận thì không nên ăn. Vì nó có thể gây ra một số triệu chứng đáng lo ngại như tình trạng bệnh khó kiểm soát, dễ làm gia tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh, nhịp tim đập bất thường,…
Sầu riêng có tốt cho khả năng thụ thai?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sầu riêng chứa hàm lượng estrogen cao, có thể giúp điều trị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và hoạt động như một loại thuốc kích thích tình dục để tăng cường ham muốn tình dục và sức chịu đựng, tất cả đều có thể cải thiện tỷ lệ sinh và giúp phụ nữ thụ thai.
Sau sinh ăn sầu riêng được không?
Sầu riêng rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, axit folic, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, vitamin A, kali, sắt, canxi, magie, natri, kẽm và phốt pho, tất cả đều có thể giúp ích cho bà mẹ mới sinh, phục hồi nhanh hơn. Chúng cũng cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, hãy luôn ăn loại quả này một cách điều độ.
Ăn sầu riêng có tác dụng phụ gì không?
Do hàm lượng đường cao, sầu riêng có thể làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường và gây béo phì cho mẹ và bé nếu tiêu thụ quá nhiều trong tam cá nguyệt thứ ba. Ngoài ra, vì sầu riêng có tính ấm nên ăn quá nhiều có thể gây viêm họng, ho có đờm, táo bón và thậm chí là sốt.
Ăn sầu riêng trước khi ngủ có tốt không?
Sầu riêng chứa tryptophan, một loại axit amin được biết là có tác dụng gây ngủ. Tryptophan cũng cần thiết để tăng mức serotonin và melatonin, do đó có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ.
Sầu riêng có làm tăng huyết áp không?
Sầu riêng được biết là có tác dụng “nóng” đối với các cá nhân khi tiêu thụ. Do đó, phụ nữ mang thai và những người bị huyết áp cao thường không được khuyến khích ăn sầu riêng.
Tạm kết
Tóm lại, ăn sầu riêng với lượng vừa phải sẽ có lợi trong thời kỳ mang thai. Ăn sầu riêng khi mang thai có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bà bầu, tuy nhiên hạn chế tiêu thụ quá nhiều vào những tháng cuối thai kỳ, để tránh những tác động tiêu cực có thể có từ sầu riêng.
